郑州盒饭关于长期吃素好不好，荤素搭配更健康

关于经常吃素是有很大好处，可以抗癌，提高免疫力，还能长寿。具体则跟随鸭脖娱乐视频官方餐饮小编一起了解一下。

一、可以起到抗癌作用

水果，蔬菜可以大幅降低罹患肝癌、结肠癌、胰脏癌、胃癌、膀胱癌、子宫颈癌、卵巢癌等癌症的危险，大量食用蔬果的人比不常食用的人，患癌几率减少一半！国内的研究也得出相同的结论：从1984年起，有关专家调查中国人生活习惯与癌症产生的关系发现，每周吃蔬菜14次以上者，比起每周吃2次以下的人，肺癌发生率减少75％、肝癌减少60％、结肠、直肠癌减少40％。

二、吃素对心脏有益

吃大量蔬菜、水果可以降低心脏病发和中风的几率。每天多吃一根胡萝卜或半粒蕃茄的妇女，可以减少22％心脏病和70％中风的病发机会。在心脏病发之后，蔬菜水果也是一剂良药，美国白宫健康医疗顾问欧宁胥曾长期做过一项心脏病病理研究，发现心脏病人要成功恢复健康，就必须全面改变饮食，即停止吃肉，改吃素食！他自己也是个素食者。

三、吃素能增强免疫力

要增强免疫力，专家的第一个建议就是：每天至少吃5种蔬菜水果。素食更有免疫优势，男性素食者的白血球对抗肿瘤细胞的力量，比男性肉食者强两倍！也就是说，素食者只要肉食者一半的白血球，就有相同的免疫功能。

其实经常吃素对人体健康有很大的优势，但是不能一点肉也不吃，肉类，蛋类产品中含有蛋白质，能补充体内能量，增加蛋白质的需求。所以，要想拥有健康强壮的身体，Z好要荤素搭配食用，才能更好补充体内的需求。

郑州快餐配送，郑州送快餐，郑州送盒饭，郑州团餐配送就找鸭脖娱乐视频官方快餐，更多了解请登录www.hnlhkc.com